AchtsamkeitJeder findet sich, so gut er kann.

Gerade heute, wo hohe Ansprüche zu unserem Alltag gehören und das Leben gefühlt auf der Überholspur stattfindet, suchen immer mehr Menschen nach Alternativen, um ausgeglichen und lebensfroher zu sein.

Achtsamkeit ist die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit in den gegenwärtigen Moment zu bringen und die innere und äußere Wirklichkeit direkt wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten.

Selfcare : gut für uns, gut für uns zu sorgen

Praktisch müssen wir nichts Neues lernen, denn jeder hat die Fähigkeit achtsam zu sein und kann diese durch regelmäßiges Üben erweitern.

Achtsamkeit hilft uns dabei

  • Raum für sich selbst nehmen
  • uns neu zu erleben
  • die Reaktionen unseres Körpers zu spüren
  • unseren Geist und Bewusstsein zu trainieren
  • den Augenblick zu genießen
  • Druck lösen, Erholung gönnen
  • Abwechslung schaffen

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